Matchas priekšrocības sievietēm

Vai kādreiz ir bijusi sajūta, ka žonglējat ar miljonu lietu vienlaikus: darba termiņiem, ģimenes pienākumiem, mēģinājumu iekļaut treniņu un vienlaikus jābūt perfektā formā? Matcha ir barības vielām bagāts zaļās tējas pulveris, kas ne tikai sniedz maigu enerģijas lādiņu, bet arī liek justies labāk.

Ilgstoša enerģija

Atšķirībā no kafijas, kas uzbudina un pēc tam atstāj bezspēcīgu, matcha piedāvā vienmērīgu, pastāvīgu enerģijas lādiņu, kas ļauj turpināt darboties bez kofeīna izraisīta sabrukuma. Pateicoties maģiskajai kofeīna un L-teanīna kombinācijai, matcha uzmundrina smadzeņu darbību, neizraisot nervozitāti. Faktiski bioloģiskās psiholoģijas pētījumi liecina, ka L-teanīns veicina mierīgu koncentrēšanos- nekādu trīcošu roku vai paātrinātas sirdsdarbības.

Hormonāla harmonija

Matchas antioksidanti var palīdzēt uzturēt līdzsvaru sievietes hormonālajā darbībā. Matcha, salīdzinājumā ar kafiju, mazina iekaisumu un oksidatīvo stresu, kam ir nozīme hormonu regulēšanā. 2015. gadā žurnālā “Nutrition Research” veiktā pētījumā tika atklāts, ka zaļajā tējā esošie polifenoli , tāpat kā matchas tējā, uzlabo jutību pret insulīnu un palīdz regulēt estrogēna līmeni. Tas nozīmē mazāk garastāvokļa svārstību, mazāku vēdera uzpūšanos un nedaudz vairāk “es to izdomāšu” attieksmes. 

Atruna: Šajā sadaļā sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista konsultāciju. Matcha nav paredzēta kā medicīniska ārstēšana hormonāliem traucējumiem.

Matcha grūtniecības laikā

Grūtniecība ir skaists, bet delikāts laiks, un daudzas sievietes ļoti apzinās, ko viņas patērē. Lai gan ir ieteicams sekot līdzi kofeīna uzņemšanai, mērena matchas lietošana var sniegt dažas priekšrocības. Tā satur mazāk kofeīna nekā kafija (apmēram 25–35 mg uz gramu, salīdzinot ar 95 mg kafijā), padarot to par saudzīgāku izvēli. Turklāt matchas antioksidanti, īpaši EGCG , atbalsta veselīgu šūnu augšanu un var palīdzēt samazināt tādu komplikāciju kā gestācijas diabēta risku, kā uzsvērts 2018. gada pētījumā žurnālā Pharmacological Research .

Nemaz nerunājot par to, ka matchas augstais hlorofila saturs var darboties kā dabisks detoksikators , palīdzot attīrīt organismu no toksīniem . Pievienojiet A, C un K vitamīnus imūnsistēmas atbalstam, un matcha ir atsvaidzinoša un barojoša alternatīva topošajām māmiņām.

Atruna: Šajā sadaļā sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista konsultāciju. Matcha nav paredzēta kā medicīniska ārstēšana hormonāliem traucējumiem.

Menstruālā veselība

Šajā mēneša laikā krampji un garastāvokļa svārstības var likt pat visvienkāršākajiem uzdevumiem justies kā kāpšanai Everestā. Par laimi, matchas pretiekaisuma īpašības var palīdzēt. Zaļās tējas katehīni , tāpat kā matchā esošie, var mazināt menstruāciju diskomfortu. 2020. gada pētījumā žurnālā “The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research” tika atklāts, ka zaļās tējas antioksidantiem piemīt sāpes mazinoša iedarbība, regulējot prostaglandīnu līmeni, kas ir atbildīgs par spēcīgajiem krampjiem.

Vai nepieciešams papildu garastāvokļa uzlabojums? Matcha tēja satur L-teanīnu un kofeīnu, kas var uzlabot jūsu izjūtu un mazināt PMS aizkaitināmību . Paaugstinot dopamīna un serotonīna līmeni, tas palīdz mazināt emocionālos kāpumus un kritumus, sniedzot tik ļoti nepieciešamo miera sajūtu. Un jā, to apstiprina zinātne. Saskaņā ar 2019. gada pētījumu žurnālā Nutrients , L-teanīns ievērojami mazina trauksmi un stresu, palīdzot atpūsties bez miegainības sajūtas.

Atruna: Šajā sadaļā sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista konsultāciju. Matcha nav paredzēta kā medicīniska ārstēšana hormonāliem traucējumiem.

Matcha ir katras sievietes produktivitātes spēka solis

No hormonu līdzsvarošanas un menstruālo krampju remdēšanas līdz ilgstošas enerģijas nodrošināšanai un neticami asai koncentrēšanās spējai, matcha ir labākais produktivitātes triks sievietēm. Neatkarīgi no tā, vai jūs tiekat galā ar savu darāmo lietu sarakstu, kontrolējat menstruācijas vai vienkārši cenšaties saglabāt modrību, matchas uzturvielām bagātā labvēlība jūs atbalstīs – ik uz soļa.

Atruna: Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista konsultāciju. Matcha nav paredzēta kā medicīniska ārstēšana hormonāliem traucējumiem.